몇 개월간 잠 못 자던 지옥에서 탈출한 경험 (수면제도 안 듣던 불면증, 이렇게 해결했어요!)
안녕하세요. 평범한 직장인이자 한때는 만성 불면증 환자였던 제가, 제 인생을 송두리째 흔들었던 지독한 불면증과의 사투, 그리고 기적 같은 해결 경험을 여러분께 공유하려 합니다. 혹시 지금 잠 못 드는 밤을 보내고 계시다면, 제 이야기가 작은 희망이 되기를 바랍니다.잠 못 자는 밤, "이건 내 의지의 문제야!"라고 착각했던 시간들처음 잠 못 들기 시작했을 때, 저는 불면증을 단순히 심리적인 문제로 치부했습니다. '잠이 안 오는 건 내가 불안해서겠지', '잠드는 특별한 기술이 있을 거야'라고 생각했죠. 유튜브에서 '잠 잘 오는 법'을 검색하고, ASMR을 듣고, 따뜻한 우유를 마시고, 명상을 하고, 심지어는 잠들기 위한 온갖 스트레칭과 호흡법까지 시도했습니다. 잠을 자기 위해 침대에 누워서도 '잠이 와야 해..
